万が一ガンになった時のためにガン保険に加入しましょう。
日本におけるガン保険は、アフラックやアリコなど外資系がシェアを握っている。
ガン保険も必要ですが、予防をするのが一番です。
【ガン予防のための１０ヵ条 世界がん研究基金2007年レポートより】
- 肥満 〜 目標：BMIは21-23の範囲に。推奨：標準体重の維持。
- 運動 〜 推奨：毎日少なくとも30分の運動をする。
- 体重を増やす飲食物 〜 推奨:高エネルギーの食べものや砂糖入り飲料やフルーツジュース、ファーストフードの摂取を制限する。飲み物は水や茶や無糖コーヒーが推奨される。
- 植物性食品 〜 目標：毎日少なくとも600gの野菜や果物と、少なくとも25グラムの食物繊維を摂取するための精白されていない穀物である全粒穀物と豆を食べる。推奨：毎日400g以上の野菜や果物と、全粒穀物と豆を食べる。精白された穀物などを制限する。トランス脂肪酸は心臓病のリスクとなるが、ガンへの関与は知られていない。
- 動物性食品 〜 赤肉（牛・豚・羊）を制限し、加工肉（ハム、ベーコン、サラミ、燻製肉、熟成肉、塩蔵肉）は避ける。赤肉より、鶏肉や魚が推奨される。ゴール:赤肉は週300g以下に。推奨：赤肉は週500g以下に。乳製品は議論があるため推奨していない。
- アルコール 〜 男性は1日2杯、女性は1日1杯まで。
- 保存、調理 〜 目標：塩分摂取量を1日に5g以下に。推奨：塩辛い食べものを避ける。塩分摂取量を1日に6g以下に。カビのある穀物や豆を避ける。
- サプリメント 〜 目標：サプリメントなしで栄養が満たせる。推奨：がん予防のためにサプリメントに頼らない。
- 母乳哺育 〜 6か月、母乳哺育をする。これは母親を主に乳がんから、子供を肥満や病気から守る。
- ガン治療後 〜 がん治療を行ったなら、栄養、体重、運動について専門家の指導を受ける。
タバコの煙もガンの主因であると強調しており、タバコとアルコールは相乗作用で発ガン物質となる。
参考サイト：ガン保険
【がん保険に関するトピックス（Yahoo!Japanより）】
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